我国谚语的数量之多、质量之高、范围之大、历史之久、运用之广泛，在世界文化史上是独步的。这些谚语，像满天星斗，难以数计，仅见于清代《古谣谚》从古籍中辑录来的已近3000条；而在有清以后形成和整理出的新谚，恐怕就远远不止这个数目了。在谚语这个百花园里，有一朵奇葩——医药卫生谚语。

　　这些谚语既包含着丰厚的中医药文化，又包含有丰富的中医药知识，是中医学传承、普及的重要内容之一，研究谚语中的中医药文化现象，大有必要。

　　中医医药卫生谚语：

　　1、早起做早操，一天精神好。

　　2、多吃咸盐，少活十年。

　　3、甜言夺志，甜食坏齿。

　　4、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

　　5、汗水没干，冷水莫沾。

　　6、乐靠自得，趣靠自寻。

　　7、热水洗脚，如吃补药。

　　8、常把舞来跳，痴呆不会到。

　　9、快乐有度，失度则乐极生悲。

　　10、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

　　11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

　　12、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

　　13、先睡心，后睡眼。

　　14、指甲常剪，疾病不染。

　　15、若要百病不生，常带饥饿三分。

　　16、性格开朗，疾病躲藏。

　　17、笑一笑，十年少。

　　18、有泪尽情流，疾病自然愈。

　　19、妻贤夫病少，好妻胜良药。

　　20、一夜不睡，十夜不醒。

　　21、饭养人，歌养心。

　　22、日光不照临，医生便上门。

　　23、欲得长生，肠中常清。

　　24、萝卜出了地，郎中没生意。

　　25、三天不吃青，两眼冒金星。

　　26、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

　　27、药补食补，不如心补。

　　28、多喝凉白开，健康自然来。

　　29、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

　　30、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

　　31、要想健康快乐，学会自己找乐。

　　32、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

　　33、针灸拔罐，病去一半。

　　34、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

　　35、寒从脚上起，病从口中入。

　　36、春捂秋冻，不生杂病。

　　37、每餐留一口，活到九十九。

　　38、吃米带点糠，营养又健康。

　　39、德靠自修，神靠自养。

　　40、戒烟限酒，健康长久。

　　41、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

　　42、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

　　43、人怕不动，脑怕不用。

　　44、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

　　45、多练多乖，不练就呆。

　　46、立如松，行如风。

　　47、喜靠自节，恐靠自息。

　　48、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

　　49、冷水洗脸，美容保健。

　　50、要得身体好，常把秧歌跳。

　　51、一日三枣，长生不老。

　　52、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

　　53、大葱蘸酱，越吃越胖。

　　54、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

　　55、以财为草，以身为宝。

　　56、吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　57、常吃素，好养肚。

　　58、忧靠自排，怒靠自制。

　　59、心灵手巧，动指健脑。

　　60、吃得巧，睡得好。

　　61、要得身体好，常把澡儿泡。

　　62、核桃山中宝，补肾又健脑。

　　63、饭后一支烟，害处大无边。

　　64、宁可食无肉，不可饭无汤。

　　65、日食一苹果，医生远离我。

　　66、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

　　67、饮了空腹茶，疾病身上爬。

　　68、娱乐有制，失制则精疲力竭。

　　69、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

　　70、常打太极拳，益寿又延年。

　　71、食不语，睡不言。

　　72、人有童心，一世年轻。

　　73、要得腿不老，常踢毽子好。

　　74、刀闲易生锈，人闲易生病。

　　75、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

　　76、房宽地宽，不如心宽。

　　77、吃人参不如睡五更。

　　78、懒惰催人老，勤劳能延年。

　　79、要健脑，把绳跳。

　　80、有病最怕乱投医。

　　81、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

　　82、大蒜是个宝，常吃身体好。

　　83、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

　　84、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

　　85、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

　　86、经常失眠，少活十年。

　　87、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

　　88、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

　　89、请人吃饭，不如请人流汗。

　　90、饭后散步，不进药铺。

　　91、笑口常开，青春常在。

　　92、饭后百步走，活到九十九。

　　93、锻炼要趁小，别等老时恼。

　　94、饭前喝汤，胜过药方。

　　95、中午睡觉好，犹如捡个宝。

　　96、要得腿不废，走路往后退。

　　97、吃面多喝汤，免得开药方。

　　98、白水沏茶喝，能活一百多。

　　99、养生在动，动过则损。

　　100、祸从口出，病由心生。

　　101、水停百日生毒，人歇百日生病。

　　102、喝茶不洗杯，阎王把命催。

　　103、饭前便后要洗手。

　　104、好人健康，恶人命短。

　　105、晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　106、哭一哭，解千愁。

　　107、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

　　108、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

　　109、宁可无肉，不可无豆。

　　110、睡多容易病，少睡亦伤身。

　　111、尽量少喝酒，病魔绕道走。

　　112、一日三笑，人生难老。

　　113、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

　　114、吃好睡好，长生不老。

　　115、千保健，万保健，心态平衡是关键。

　　谚语属于俗文化的范畴，部分谚语不可避免地会显露出随意流俗、言之失当的现象，有些甚至是在传达着完全错误的信息，出现与医学理论无法接通的鸿沟。“饭后一支烟，胜似活神仙”、“妈妈嘴馋吃兔肉，孩子患病长兔唇”、“脚踏一星，能管千兵”等，显然都是受到古代历史、科学条件的限制，认识论局限的产物。对于这样的谚语，一般不要采取一概否定的态度，而应采用扶正纠偏的原则，取其合理内核，纠正其不科学的因素，运用科学知识，对其加以改造或重塑，使其获得新的生命而被继续使用。